Name: Vegan sporcular nasıl beslenmeli? | Turkuvapp
Uploaded: 2022-11-30T19:34:05.98
Duration: 6 min 57 s
Description: Vejetaryen sporcuların en büyük sorunlarından bir tanesi, yeterli proteinli gıda seçeneklerinin olmaması. Peki hangi gıdalar protein bakımından zengin? Vejetaryen sporcular nasıl beslenmeli? Diyetisyen Yağmur Başaran, Fit Yaşa ekranlarında Görkem Ağgündüz'e vejetaryen sporcular için beslenme önerilerini anlattı.

Aforizmalar

Edebiyat

Taner Yüncüoğlu İlahileri

Dini Müzik

Peygamberler Şehri Kudüs

Tarih

Fatiha Tefsiri Dersleri 

İslami Eğitim

Ekrem Demirli ile Cuma Yazıları

Mehmet Emin Ay'ın Sesinden Peygamberimizin (s.a.v.) Günlük Duaları

İbadetler

Diğer Yarım - Fragman 

Aile Dizileri Fragmanları

Sahur Sevinci

Ramazan

Kuş Sesleri

Doğa Sesleri

Vejetaryen sporcuların en büyük sorunlarından bir tanesi, yeterli proteinli gıda seçeneklerinin olmaması. Peki hangi gıdalar protein bakımından zengin? Vejetaryen sporcular nasıl beslenmeli? Diyetisyen Yağmur Başaran, Fit Yaşa ekranlarında Görkem Ağgündüz'e vejetaryen sporcular için beslenme önerilerini anlattı.

Vegan sporcular nasıl beslenmeli?

 Diyetisyen Yağmur Başaran, vejetaryen sporcular için beslenme önerilerini anlatıyor.

Vejetaryen sporcular nasıl beslenmeli? | Vejetaryen sporcular için beslenme önerileri

Diyetisyen Yağmur Başaran, vejetaryen sporcular için beslenme önerilerini anlatıyor.

Vejetaryen sporcular protein ihtiyacını hangi besinlerden karşılayabilir?

Antrenman sırasında kaybedilen sıvı sebebiyle antrenman sonrasında soda içilir mi sorusunun cevabını Diyetisyen İrem Tufan veriyor...

Antrenman sonrasında soda içmek mantıklı mıdır?

Sporcular, protein ve karbonhidrat başta olmak üzere gün içerisinde birçok takviyeye ihtiyaç duyarlar. Protein ihtiyacı; et, tavuk, yumurta, balık gibi ürünlerden karşılanırken, karbonhidrat ihtiyacı; başlıca olarak makarna, pilav ve bulgurdan karşılanıyor. Peki sporcular vitamin ve mineral ihtiyaçlarını hangi ürünlerden karşılayabilir? 

Sporcular vitamin ve mineral ihtiyaçlarını hangi ürünlerden karşılayabilir?

Sporcular ne sıklıkla tartılmalı?

Fitness ile uğraşanların en büyük sorunlarından birisi, kas gelişmesi olabiliyor. Kimisi ne kadar çalışırsa çalışsın, kaslarını büyütemiyor. Peki kas gelişiminin püf noktaları nelerdir? Kaslar nasıl gelişir ve büyür? 

Kas gelişiminin püf noktaları nelerdir?

Kaslarını büyütmek isteyen sporcular, yedikleri proteinli gıdaların yanı sıra takviyelere de ihtiyaç duyuyorlar. Peki vücuda fazla protein almak zararlı mı? Vücudumuza gerektiğinden fazla protein alırsak neler olur? 

Fazla protein almak vücuda zarar verir mi?

Diyet yaparken her gün tartılan bir kişi, kilo veremediğini gördüğünde motivasyonunu kaybedebilir. Ya da bir kereliğine diyetini bozduğunda bunun devamını getirebilir. Peki diyette psikoloji ne kadar önemli?

Diyette psikolojinin önemi nedir?

Vücut geliştirme ile uğraşan herkesin, başlıca protein kaynaklarından birisi de yumurtadır. Kolay ulaşılabilir ve yüksek protein oranına sahip olması yumurtayı kahvaltılarda vazgeçilmez unsur haline getirir. Peki yumurtanın sarısı zararlı mıdır? Yumurtanın sarısı yenir mi?

Yumurtanın sarısı zararlı mıdır?

Reflü hastalığı nedir? Reflü hastaları Ramazan’da nelere dikkat etmesi gerekir? Gastrit için ne iyi gelir? Probiyotik nedir? Prebiyotik hangi gıdalarda bulunur? Bunun gibi sağlığa dair akıllardaki pek çok soru işaretine cevap bulduğumuz Sağlık Arası programımızın yeni konuğu Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Alpaslan Tanoğlu.